急性肠胃炎

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TUhjnbcbe - 2023/2/15 8:33:00
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三伏天,女人再忙也要喝这碗水,胃暖暖的,气色也变好了

俗话说:“冬练三九,夏练三伏”。

三伏天潮湿闷热,是逼出体内湿气的绝佳好时节,能够把一年的病气全排光。

尤其是女性朋友,体寒湿气重的人居多,而湿气多是从口入,趁三伏天这段“养生*金期”,应该多养胃,胃健康了,湿气自然哗哗排出。

三伏天最忌2个伤胃坏习惯

1、忌冷饮不离手

长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然食用冰饮,造成血管迅速收缩,引起血压波动,易诱发心脑血管意外。

2、忌高油高盐饮食

火锅、烤串配啤酒虽然过瘾,但是这些食物都是肠胃最害怕的,不仅难消化,而且其中的油脂和高嘌呤,也会给肝脏带来不小的负担,经常吃自然身体是承受不起的。

3、忌只吃水果没主食

水果中含有大量的果糖,尤其是一些热带水果,过量的果糖会转化为脂肪,不仅营养没补充还容易发胖,对血糖还有一定影响。

三伏天养胃,多吃3物喝1水

1、圆白菜——保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。

胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

2、南瓜——细软易吸收

南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软易吸收。

南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。

3、甘蓝——保持胃部细胞活跃旺盛

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。

其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

4、丁香麦桂茶——暖胃更养胃

丁香被称为“天然健胃剂”,性温,归脾、胃、肺、肾经。温中降逆,补肾助阳。可缓解腹部气胀、增强消化能力、减轻恶心呕吐。

老中医推荐的“养胃小经方”:

丁香:温中降逆,补肾助阳;

肉桂:虚寒胃痛,消化不良,腹痛吐泻;

大麦:富含膳食纤维,防止便秘;

砂仁:脾胃气滞,宿食不消,腹痛痞胀;

干姜:温中散寒,回阳通脉,温肺化饮;

红枣:养胃健脾、补中益气、滋补强身。

准备以上6种食材制成茶包,热水冲泡5分钟,每天一杯,胃暖暖的,湿气排出不费力。

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平时还可以多注意2件事

1、清淡饮食

肠胃关系到营养物质以及水分的代谢,保护身体肠胃的最佳方式其实就是饮食清淡,适量,均衡的营养。

油腻的食物会导致不易消化,比较容易造成肠胃炎。

2、热水泡脚

进入之后,可以经常性的泡脚,阳气是最盛的,热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经,足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。

#三伏天吃什么#

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