胃部三分治，七分养，严寒冬季是胃病高发期。因为胃肠道黏膜是肠胃的第一道防御屏障，受到寒冷刺激可引起肠胃粘膜血管收缩，胃黏膜得不到足够血液和氧气滋养，从而影响其修复，导致胃溃疡或胃炎。另外严寒冬季很多人喜欢吃火锅或麻辣烫等，吃太多刺激性太强的食物可破坏胃肠黏膜功能，从而引发肠胃疾病。
冬季需警惕胃病哪三种疼痛？
1、胸骨疼痛
胸骨疼痛无外乎两种原因，即食管炎和胃病，胃病所引起的疼痛呈现停顿性痛，这是间接性的，有时轻有时重，但也要引起重视，合理用药来养好肠胃。
2、胃痛
胃分布在上腹部偏右位置，若此部位总感觉到疼痛，需警惕十二指肠炎症或溃疡。另外睡到半夜时胃部疼痛突然发作，可以喝热水或小米粥来减轻疼痛感。
3、腹部疼痛
通常胃病患者饭后腹部有不适感，尤其是上中腹部，甚至引起恶心呕吐，若进食后疼痛一直持续需警惕肠胃炎。受到外部刺激如寒冷或食物后有疼痛感需警惕胃溃疡。腹部疼痛伴有腹泻，一天排便次数超过10次，特别是有腹胀感或间断性痛觉，需拒绝生冷和油腻食物。同时要控制情绪，不能让身体过度劳累，以免加重病情。若腹痛难以忍受，需立马就医治疗。
冬季怎么做才能远离胃病？
1、少吃或不吃油炸以及腌制食物
胃病患者不能吃太坚硬且难以消化的食物，以免增加肠胃负担。同时也要远离油炸和腌制食物，其中还有太多油脂，不仅仅伤害心脑血管，而且也会导致消化不良。蔬菜经过腌制后会含有太多亚硝酸铵，易损伤胃黏膜，增加患上胃癌风险。掌握正确的烹调方法如蒸煮烩，多吃软糯食品，能保护消化道黏膜，防止出现消化道炎症或腹泻。另外吃饭时做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼30下。
2、合理补充维生素C
维生素C可增加胃部抗病能力，有效保护胃黏膜，加快胃溃疡愈合速度，同时也起到止痛效果，可以从菠菜、芋头以及猕猴桃，还有红枣中获取维生素C。
3、多喝汤类
食欲差的人可以选择蛋汤或蔬菜汤，如南瓜汤或菠菜汤都不错，能保护胃黏膜，加快胃肠道蠕动。吃饭前先喝一碗汤能中和胃部寒气，帮助排出体内毒素；同时也能抑制幽门螺旋杆菌繁殖，有效改善胃部代谢环境。
4、经常对小腹部按摩
胃部易蠕动作用来消化体内食物，经常对小腹部按摩能加快胃肠蠕动，减轻肠胃负担。在胃部食物分解时可刺激胃壁，积累太多油脂和毒素，经常对小腹部按摩能加快局部血液循环，利于排出毒素，改善胃内环境。
温馨提示
冬季需控制饮食量，每顿饭只吃7~8分饱即可，过饱过饥都会引起胃部疼痛。胃酸分泌过多的人群可以多吃碱性食物，如豆浆馒头或面包以及牛奶等，能中和胃酸。冬季远离高油腻以及生冷寒凉食物，以免刺激胃黏膜。
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参考资料：1、《冬季胃痛频发不外乎3个原因，遵守5句话，常吃2食物胃会越来越好》，泽宇营养师，-11-、《冬季胃部总是不舒服，到底是出了什么原因呢？》，茶学频道，-12-02