夏季炎热，气温升高
饭菜等等东西都容易腐坏
而不少人也都过上了
左手“火锅、烧烤、小龙虾”，
右手“啤酒、可乐、冰西瓜”的日子。
肠胃不适高发季到来了，
应该怎么保护自己的肠胃呢？
夏天更容易出现肠胃病的原因？
1、情绪紧张
情绪是影响肠胃道状态的因素之一，天气炎热，更容易出现负面情绪。
承受过多负面情绪时，胃酸会跟着大量分泌，而出现胃酸过多的情况，引起火烧心、打嗝、胃溢酸、胃痛等症状产生。
2、食物腐坏
夏天天气炎热，空气闷热潮湿，食物、食材更容易腐坏、变质。一般而言，食物只要在高温下超过30分钟以上，大肠杆菌等生菌数将大幅提升。
倘若大家仍将充满细菌的食品吃下肚，容易引发急性肠胃炎发生，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
3、贪图凉食
凉粉、冷粥、冷饮等可收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成。
食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。
怎么保护肠胃？
1、坚持运动
日常可多进行如慢跑、骑自行车、太极拳、步行等运动，促进胃肠道蠕动与消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
2、心情平和
保持轻松愉快的心情与平和的状态，不酗酒抽烟，戒躁戒怒。找出压力的来源、适度纾压、缓解情绪，避免肠胃不适反复发作。
3、饮食规律
夏季饮食上总体清淡，三餐规律，不可暴饮暴食，注重食物卫生，食物尽量保持新鲜，减少冷饮冷食的摄入，减轻肠胃负担，多吃富含维生素和矿物质、蛋白质的食物。
4、及时就医
如若发现肠胃不适，一定要及时就诊，勿将小病拖成大病。可以在线上先询问。用药需在医生指导下服用，不滥用止痛药、抗炎药。
消炎止痛药虽能短暂抑制疼痛，但长期使用，会造成胃肠道黏膜的损害，使胃酸更易侵蚀胃壁，胃疾等症状加剧。