秋后这菜2块钱一斤,蒸蒸就上桌,营养好吃不上火,好吃到舔盘子
从立秋以后,表示秋季已经开始来到,闷热慢慢远走,天气一天天变得凉爽。在这个季节,豆角上市最多,尤其是短豆角,满街都是卖的,才2块钱一斤,不炒不炖,营养便宜又好吃。
豆角,是夏末秋初盛产最多的一种蔬菜,豆角含有各种维生素和矿物质等。又叫长角豆、带豆、常见有白豆角和青豆角两种。这种短而白的豆角就是白豆角,稍微老一点,蒸一蒸最好吃也是我家最常吃的一种蔬菜,到了这个季节蒸上一大盘,可菜可饭超级好吃。
豆角虽然价钱不贵,也是我们常见的一种蔬菜,但它营养丰富好处多多,常吃不仅对脾胃好,并且还有化湿、利水消肿的作用。遇到了就别错过,多买一些慢慢吃,不懂吃就可惜了。我这样做了全家老人孩子都喜欢吃,尤其是老妈百吃不厌。
所用材料:豆角1斤,面粉半杯,盐少许。蘸料:蒜末,葱末,杭椒圈,干辣椒面,芝麻,花生油2勺,蚝油1勺,生抽1勺,醋1勺。
做法步骤:
第一步:这种白豆角,炒着炖着都不如蒸着好吃。豆角的营养丰富,含有丰富的植物性蛋白、B族维生素和膳食纤维,能维持人体正常的消化腺分泌和肠道的蠕动功能,并能促进消化和吸收,还有增进食欲的作用。常吃豆角不但能调理消化系统,还能杀菌预防急性肠胃炎,常被称为“抗菌菜”。这样简单一蒸就上桌十分的好吃。
第二步:把豆角洗好以后,切成段。蒸豆角最好是老一些的豆角蒸出来更好吃,尤其这种短豆角口感特好。
第三步:把豆角中加入少许盐调味。
第四步:加入半杯面粉,利用豆角表面的水分就可以了,不需要额外加水。
第五步:把豆角的表面抓匀,使豆角表面都沾上一层薄薄的面粉。
第六步:把粘上面粉的豆角,均匀的铺在篦子上,大火烧开,蒸大约10分钟,熟透即可。
第七步:这时来调拌蘸料,大蒜剁成蒜末,辣椒粉适量,葱末少许,熟白芝麻少许,用烧热的花生油泼上,激发出香味。
第八步:然后加上1勺醋,1勺生抽,1勺蚝油,少许盐拌匀,蘸料就做好了。豆角好不好吃全看蘸料做的味道好不好。
第九步:直接上桌,用豆角蘸食,也可以浇到豆角中,特别好吃,可以当菜也可以当饭。
峰儿话语:
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