#夏方养生指南#
导语：胃作为身体中最重要的消化吸收器官，我们身体每日吃的食物，首先通过胃部消化吸收，保留有用的营养物质，输送到身体的各项器官和组织，完成正常功能。
人们总是说“民以食为天”，若是人们在生活中不注重饮食健康，就会直接诱发各种肠胃疾病出现。
此外胃部器官非常的脆弱，一旦受损，身体也会表现出各种各样明显的不舒服，所以大家一定要注重胃部健康，不要忽视。
特别是已经患有胃部疾病或者肠胃不好的人群，想要养胃最好三分治7分养，胃部非常讨厌以下这6类食物，大家最好及时忌口，不要乱吃。
胃“不喜欢”这6类食物，消化科主任提醒：能少吃就尽量少吃
1、糖果
生活中很多人喜欢吃各种各样的巧克力蛋糕以及糖果这些甜点，虽然会让胃不满足，也能提高好心情。
但是甜点中有大量的糖分会导致热量和脂肪在身体内积累，不仅会诱发肥胖，而且也会导致胃酸分泌过多，出现肠胃不适。
对肠胃不好的人群来说，经常吃各类糖果会直接刺激肠胃黏膜，并且容易引发严重胃病，不益于养胃护胃。
2、酒类食物
很多人在炖肉或者腌制肉类时，加入料酒可以起到调味作用，也能够去除肉的腥味，但是料酒中也有酒精，会对胃部造成刺激性，很容易刺激胃黏膜损伤，加重胃病。
、某些水果
虽然说经常吃水果可以为身体提供能量，补充营养以及维生素，提高身体免疫力与抵抗力，但是肠胃不好的人群，在选择水果时要重视起来。
像一些酸性水果，比如山楂，李子等大量食用会诱发恶心呕吐，腹胀腹泻也会增加胃酸分泌，导致肠胃不适。
此外像香蕉，橙子，雪梨等含糖量较高的水果摄入过多也会刺激胃酸大量分泌，容易造成肠胃环境紊乱，加重肠胃负担，不利于胃病的恢复。
4、辛辣食物
很多人喜欢吃各种各样的辛辣食物，比如麻辣烫，麻辣串，火锅等等，虽然这些食物能够满足食欲，但是对于肠胃不好的人来说，会起到刺激作用，增加肠胃负担，引起肠胃灼热，还容易出现胃痛，腹泻，腹胀感。
5、冰激凌
冰激凌，冰镇饮料，冰棍，这些生冷食物如果吃太多会直接影响肠胃功能的正常运转也会造成食物难以消化，伤害脾胃健康。
虽然这些生冷食物吃起来非常美味，但是吃完之后很容易诱发食欲下降，也会刺激脾胃健康，容易出现腹痛腹胀的恶性循环。
6、咸鱼干
咸鱼干在晾晒之前会用调味料盐分进行揉搓，所以咸鱼干中会有大量的亚硝酸盐存在，亚硝酸盐在胃部弱酸的环境中会形成亚硝胺类化合物，直接刺激胃黏膜，还容易诱发疮口增大，对胃部具有致癌作用。
要想摆脱消化不良、肠胃炎、胃溃疡等胃病，一定要做到以下4点
1、按时吃三顿饭
对于众多上班族来说，早上时间非常匆忙，没有时间做早饭，所以选择不吃早饭，用午餐来应对饥饿感。
长期如此的饮食习惯会直接加重胃部负担，出现消化不良，还会直接降低胃部的活动和消化能力，所以大家在饮食方面一定要做到合理并且规律三餐。
2、拥有良好的卫生习惯
门螺杆菌主要是通过传染而来，所以想预防病毒入侵，一定要有良好的卫生习惯，平时注重食物卫生，也要注重口腔卫生，才会对胃部有好处。
、控制食物摄入量
对于肠胃不好的人群，想保养肠胃健康，一定要控制好食物的摄入量，大家最好不要早餐和午餐合成一顿食用，这会直接增加肠胃负担，还容易出现消化不良以及肠胃疾病。
4、吃饭时要细嚼慢咽
大家在吃饭时最好做到细嚼慢咽，食物放入口腔内，只有细嚼慢咽才更易于肠胃消化，而有些人总喜欢大口吃饭，这样会导致食物咀嚼不充分，给胃部的消化造成负担，所以细嚼慢咽才有益于胃部健康。
结语：大家还知道胃部不喜欢哪些食物吗？但平时大家应该怎样养胃护胃呢？如果你有更好的意见，可以在评论区留言交流分享。