天气越来越热，连续数天的高温预警，都彰显着伏天的到来。然而，不少爸爸妈妈大口的畅饮冰凉的汽水时，看着满头大汗的孩子，不禁疑惑到，能给小朋友喝一点饮料吗？
其实不少宝妈宝爸们都内心清楚，饮料大多伴随着高糖的风险，那么，少量或者选择无糖饮品能避免饮料的危害吗？
首先，我们先来看看学校里学生们是如何选择的呢？在年，针对我国7个城市的学生，专家们进行了调查和分析。小学生、初中生、高中生饮用饮料的比例分别为96.3%、65.1%和70.6%。其中最常见的饮品类型为：纯牛奶、茶饮料、碳酸饮料、果蔬饮料、含乳饮料、咖啡、固体饮料、植物蛋白饮料。本次调查还发现，低年级学生常喝的饮料大都由父母亲准备，而高年级学生自己购买的比例明显增加。
那么，饮料到底有什么利弊呢？
先来看看坏处，研究显示与含糖饮料摄入量较低的儿童相比，含糖饮料摄入量最高的儿童更容易患超重或肥胖。同时含糖饮品消费过量也可造成儿童身材矮小，影响儿童骨骼发育，并且还与将来的肥胖、骨质疏松、心血管疾病、糖尿病以及老年痴呆相关。青少年的肥胖是成年肥胖的高危因素，与血脂紊乱、高血压密切相关。而在美国、英国及法国等发达国家，已禁止在学校内提供含糖碳酸饮料。
那有什么好处呢？一定程度上饮品的摄入，增加了儿童的总体饮水量。根据《中国居民膳食指南()》，2~5岁儿童每天水的总摄入量（即饮水和膳食中汤水、牛奶等总合）~ml，6岁至10岁儿童每天~ml，11~17岁儿童每天~ml。天气炎热或运动时出汗较多，应增加饮水量。
但同时，含糖饮料对儿童有着较大的诱惑，许多儿童容易形成对含糖饮料的嗜好。指南同样提出，不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料替代水。多数饮料含有大量的添加糖，要尽量做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水；如果喝饮料，要学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物，尤其糖含量低的饮料。
因此，哪怕是炎炎夏日，各位爸爸妈妈也要尽量避免给儿童喝饮料哦！可以选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品，但饮后需及时漱口，以持口腔卫生。
最后，儿童吃冰的，会不会一定拉肚子？冰箱里的水果，要不要加热了再吃呢？
少量的冰凉的食物进入身体，通过口腔-咽喉-食管-胃肠，会经过一连串的加热。人体也有体温调节功能，保持内脏温度及体温，不会因为几口冰水、冰酸奶而大幅度变化。在疱疹性咽峡炎时，吃点温凉、柔软的食物，可以缓解不适。
如果孩子一吃冰就拉肚子，很可能是以下情况：
01
功能性胃肠病，比如常见的肠易激综合症，肠道过于敏感；
02
过量进食，损害胃肠道黏膜，或者在大汗淋漓时突然进食过量冰食，引发大脑动脉痉挛，出现头痛、呕吐及恶心；
03
冰箱卫生条件差、食物变质，冰箱仅仅能减缓细菌繁殖，但李斯特菌、类丹毒杆菌、沙门氏菌都喜欢湿冷环境，一旦被细菌感染，再被娃娃吃进肚子，那免不了拉肚子、医院。
夏季正是急性肠胃炎的高发季节，人体一旦摄入细菌数量过多的食物，就会出现急性肠胃炎。儿童是一特殊的群体，在大量的游戏活动中会接触到各种物体，进而沾染到许多细菌，正确的卫生习惯及规律、合理饮食，做好疾病预防，才能安安心心的度过火热的夏天。
综上所述：夏日炎炎，如果在口渴时尽量饮用白开水、自制的豆浆、果汁等天然饮品；如果条件不具备，可偶尔饮用饮料，尽量避免碳酸饮料。
参考文献：
[1]段一凡,范轶欧,范健文,等.我国7城市中小学生饮料消费现状[J].中国健康教育,,25():-.
[2]*秋,邵继红,徐璐,等.城市居民含糖饮品的消费量与肥胖的关联研究[J].安徽医科大学学报,,():30-33.
[3]段一凡综述,马冠生审校.含糖饮料消费与肥胖及其相关疾病的关系[J].中国学校卫生,(6):-.
[4]史信.《中国居民膳食指南()》发布[J].中国妇幼健康研究,,27():30-30.
作者：儿 科 王 欣
编辑：宣传科 杨心睿
审核：宣传科 张 狄