都要知道爱护自己的身体，但是真正能够做到的却没有几个人养生最重要的一点，那么就是养成良好的作息饮食习惯，现在的年轻人大多数习惯都不是非常的好，经常是饱一顿饿一顿，想吃什么就吃什么，先喝酒更是一种家常便饭，现在年轻很有可能就会看不出什么来，等到年纪大了之后，各种的疾病可能就会接踵而来了，最先坏掉的，那么就是为了。养胃要记住，胃有4怕，经常“吃3*，喝1茶”，胃或许会慢慢变好！
胃有4怕：
1、胃怕凉
为是对温度也是非常敏感的，如果有稍微一受寒的话，就可能会感觉到有不适应的状况，非常的容易出现胃病复发，甚至诱发心胃病，所以胃怕凉，比如说冷饮生冷海鲜，凉风等等，都可能会伤到脾胃，导致脾胃运化出现了一定的问题，甚至还可能会引发急性肠胃炎的出现。
2、胃怕多
吃的多暴饮暴食，都可能会损伤到胃部的健康。吃的太多还很可能就会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加。超出了分泌的能力，很有可能就会导致胆管胰管等相对狭窄，梗阻造成消化功能紊乱，但胃部始终可能会处于一种饱和的状态。不利于胃粘膜的修复，非常的容易导致胃酸入侵到身体内，引发各种胃病。
3、胃怕酒
《*帝内经素问》讲“酒入于胃，则络脉满而经脉虚，阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。说的就是酒精对胃的一种损伤，酒精饮品在20度以上的时候。每一个小时如果饮用超过毫升的话，就非常的有可能会直接破坏胃黏膜屏障，引发了充血水肿，溃烂，甚至还可能会出现胃出血的状况。
4、胃怕忍
很多的人觉得胃病没有什么可怕的，有的时候胃痛胃不舒服也就忍一忍，或者是随便的吃一些止疼药就完事了，但是这样的忍一忍很有可能就会让小病变成大病，胃部不适吃药，1到2周都不见好的话，医院里面就医了，就算是不到两周服药之后，没有什么效果，也要去就医。
经常吃3*：
1、南瓜
南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，都是可以的，南瓜性温味甘入脾胃二经，还能够有助于补中益气，消炎杀菌止痛，特别适合脾胃比较虚弱的人和营养不良的人群食用。
2、*小米
*小敏在古代被称为“栗”，也是一种谷类的植物，还可以养胃补气血，经常用*小米煮粥喝，有“代参汤”之称。营养价值也是非常的高，*晓敏还有助于防止反胃和呕吐的现象发生，对抗泻肚子，呕吐，营养不良，消化不良有非常大的帮助。
3、胡萝卜
胡萝卜也是经常十分常见的一种食物，可下气补中利脾膈，润肠胃，安五脏，有着健康饮食之效并且还含有非常丰富的β-胡萝卜素，非常的容易溶于脂肪当中，在小肠当中与脂肪微粒及胆汁结合之后，还可能会加速人身体的吸收。
多喝一茶：大麦茶
《本草纲目》中曾记载：大麦有着健脾消食，评委除热的一个功效，胃不好的人经常去喝大麦茶，还能够帮助肠胃消化，使肠胃功能慢慢的变好，大麦车虽然好，但是一点大家也要注意胃，不喜欢凉的东西，所以大麦茶最好要趁热喝，最好是不要喝凉水，没有胃病的人吃了一些比较油腻的食物之后，如果要是再喝一点大麦茶的话，也能够促进食物的消化，帮助缓解油腻的感觉。
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