导语：玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米。玉米不仅仅是我国的主要农作物之一，更是深受世界人们的喜爱。
玉米作为生活常见的粗粮食物，对身体是有不少好处的，并且很多减肥的女生，还会将玉米作为主食。但是也有一些患有胃炎的人，会觉得吃玉米会很难消化，会增加肠胃的负担。
01你对玉米了解多少呢？
1.抗衰老
玉米具有抗衰老的功效和作用，玉米中含有维生素A和维生素E，都具有抗衰老的功效。日常饮食多选择玉米能够延缓皮肤的衰老，防止年龄增长过程中，出现皮肤老化速度加快情况。
2.美容减肥
想要减肥的朋友在平时可以适当的吃玉米，玉米里面含有的维生素e，可以有效的促进细胞分裂。吃玉米还会给身体带来一定的饱腹感，减轻饥饿感，所以吃玉米能够起到减肥塑形的功效。
3.保护心血管
玉米里面的不饱和脂肪酸能与它当中的维生素e会共同作用在身体中，能够很好的降低甘油三酯以及胆固醇的浓度。这样就能够防止脂肪堆积在血管壁沉积，能够保护我们的心血管。
4.明目
因为玉米中的叶*素和玉米*质有很强的抗氧化作用，常吃*玉米可以缓解*斑变性、视力下降，起到明目的作用。
5.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
甜玉米和糯玉米相比，到底哪个营养价值更高，这也是很多朋友都有的一个疑问。其实甜玉米和糯玉米都是玉米，其主要成分是相同的。
所以营养价值方面也差不多，没有太大差别。不过相对来说，甜玉米的营养价值要更高一些。
糯玉米的主要营养成分是淀粉，其淀粉含量高达70%~75%。而甜玉米富含糖分，还含有许多人体所需的营养成分，比如胡萝卜素、恒*素、赖氨酸、蛋白质等。
02引起胃炎的原因
1.生活习惯不良
很多人长期酗酒加上抽烟等不良的生活习惯，严重刺激到胃粘膜，导致胃受到损伤，出现胃病。另外浓茶、浓咖啡的长期饮用也会刺激到胃消化，造成胃病。
2.长期精神紧张
很多人得胃病与长期的精神紧张有一定的关系，如果经常情绪低落、过度的紧张和沮丧或压力过大，都会成为胃病的诱因，或者使胃病患者的病情加重。
3.烟酒的沾染
烟草中的有害成分是尼古丁，患者假如长期大量抽烟可使幽门括约肌松弛，造成十二指肠液反流。
以及胃部血管收缩，胃酸分泌增加，进而毁坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。酒精的浓度也能轻易刺激胃肠粘膜。
03玉米是胃炎的“加速器”？
很多人认为玉米是胃炎的加速剂，出现胃炎主要是因胃黏膜受损所致。胃部消化食物的时候，会分泌大量胃酸，分泌的胃酸容易伤害胃黏膜。
玉米，其所含膳食纤维非常丰富。具有刺激胃肠蠕动，加快排便等作用，对于改善炎症，保持肠道干净有帮助。
但如果本身查出胃炎，并不建议大家吃玉米。尤其是现在玉米大量上市虽然美味，但是玉米属于粗纤维食物，不能很有效被吸收和消化，对胃黏膜也会造成强烈刺激。
所以，胃炎患者不建议吃玉米，最好吃一些清淡的饮食，能够快速消化的饮食。胃炎患者除了少吃玉米等粗纤维食物之外，也应少吃以下几种。
04建议：想养胃，少碰3果，做好4事
1.猕猴桃
猕猴桃是非常适合夏季吃的水果，但是猕猴桃并不适合饭后吃。尤其是本身患有胃炎的人更不能空腹吃猕猴桃，否则会导致胃部疼痛问题加重。
猕猴桃本身属于寒性水果，会损伤脾胃阳气，产生腹痛腹泻问题。猕猴桃所含维生素C和果胶成分，也会增加胃部负担，建议胃病患者少吃猕猴桃。
2.青枣
青枣含有大量维生素，有助于减少贫血问题。然而，众所周知，枣不易消化。尤其是在红枣皮中，青枣也是如此。
成年人应少吃以避免消化问题，这不仅会增加脾胃运输的负担。而且容易导致腹泻和食物堆积，所以不能粗心大意。
3.柿子
柿子是一种典型的寒性水果，可以为身体补充各种营养元素以及维生素，起到降血压、止血、清热解毒功效。
不建议患有肠胃疾病的人吃太多柿子，会增加体内鞣酸物质。在空腹状态下胃酸分泌过多，会导致肠胃消化不良，甚至会引起肠胃疼痛、腹泻等其他情况。
1.细嚼慢咽
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重。长此以往，容易因消化不良而导致各种胃道疾病的发生。
相反，细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，越能减轻胃肠负担，又易于使消化液与食物充分混合。从而加速食物的消化，则营养物质的吸收也会明显地提高。
2.注重胃部保暖
胃部喜温恶寒，胃部是一个十分敏感的部位，所以如果胃部若受到寒冷之气的刺激。胃部便会出现痉挛等不良症状产生，进而诱发胃痛。
所以说，在日常生活保健事项中，一定要注重胃部的保暖防寒事项，以免对正常的胃部机能造成紊乱。
3.戒烟酒
平时要少抽烟少喝酒，必要的时候可以戒除掉烟酒。因为酒精和烟中的尼古丁，都是刺激性比较高的东西。
如果经常抽烟喝酒，很可能会刺激到胃黏膜，导致胃黏膜充血水肿，对胃部造成伤害。
4.避免药物刺激
是药三分毒，药对胃部伤害最大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。