人人都想要肠胃健康，但是生活中不少人常常出现肠胃问题。想要改善肠胃问题的话，对本身肠胃健康就存在问题的人群来说，饮食的选择需要十分谨慎，否则会加重病情。
我们身边经常会有这样的人，就算进食不多，也容易感到嗳气、反酸、烧心、恶心、腹胀，尤其是吃了不易消化、产气的食物，如高蛋白食物、豆类等，症状更明显，这就是典型的肠胃功能差。
一般肠胃不好的人都会有腹泻或便秘现象，有的人通常饭后腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就发作;有的人则是出现便秘，即使有便意，也排便不畅，很干燥;还有的人也可腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘，令人苦不堪言。
肠胃不好的人对食物比较敏感，辛辣刺激、过热过凉都会引起肠胃不适，甚至严重到伴有呕吐、畏寒、发烧等等，则可能是急性肠胃炎的症状。
水果对于普通人来说，适量吃一些对身体是大大有好处的，可以补充身体所缺的各种营养。但对于肠胃不好的人，则是连吃水果都要小心翼翼，特别是这三种水果，营养是很多，但是肠胃不好的人却不能碰!
1、猕猴桃
猕猴桃的维C含量非常高，而且又有润肠通便的作用。说起来，便秘的人吃点猕猴桃是好的，但是猕猴桃性寒凉，吃多了就会伤害脾胃。
2、冬枣
冬枣虽然被称为维生素丸，但它有枣皮尖利，吃多了容易消化不良，且伤胃。冬枣中膳食纤维的含量很高，如果在短时间内大量摄入膳食纤维会刺激肠胃，引起胃肠不适。
3、山楂
很多人都以为山楂酸酸甜甜，是非常开胃的水果。其实不然，山楂酸味较重，吃多了容易伤害胃黏膜。除此之外，吃太多山楂还有可能引起胃结石，这是由于山楂中的果胶和单宁酸在接触胃酸后，会凝结生成不溶于水的沉淀物，这些沉淀物与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。